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ジョギング!
ジョギング


 体重増加予防対策として、ジョギングは効果的な方法です。

 ジョギングといっても、早く走ったり、長時間走ったりする必要はありません。大股で、早歩き程度で十分です。

 早歩きを20分ほど行うことで体内の脂肪組織が燃焼し、体重増加防止につながります。

 また、ジョギングは血液の循環を良くし、妊娠中の腰痛対策にも効果的と言われています。

 無理のない程度に、継続的に行うことポイントです。



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